挽回婚姻的冷处理法

挽回婚姻的冷处理法：如果你需要学习爱的语言，比如小心翼翼的交谈，那就从关注你不在家时的感受开始。每天随身带一个小本子，问自己三遍:“这3个小时我感受到了什么情绪？上班路上，后面的司机跟着我，我是什么感觉？我在加油站停下来，自动油管停不下来，车身上全是汽油。我当时是什么感受？到了公司办公室，发现我的秘书早晨被指派协助一个特别的工作规划。我当时是什么感受？当老板告诉我正在进行的工作规划必须在三天内完成，我觉得我还有两周的时间，我是什么感受？"

挽回婚姻的冷处理法：在笔记本上写下你的感受，用一两个字帮助你记住与你的感受相关的事件。您的记录可能如下所示:

事件感。

对车后面的人很生气。

加油站很不爽。

秘书并不失望。

三天后工作规划到期时的沮丧和焦虑。

挽回婚姻的冷处理法：每天做三次这样的练习，渐渐的你就可以开始认识到自己的情绪本质了。用你的笔记本向你的配偶简短地表达你的情绪和事件:尽可能长。短短几个星期，你就可以和他(她)舒舒服服地表达自己的感受。最后，你甚至可以轻松地讨论你对配偶、孩子或家里发生的事情的感受。请记住，情绪本身并不坏，它们只是我们对生活中发生的事件的心理反应。

写在最后：因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或第三者等等因素都是变量，我们提供的干货和一些成功的挽回案例，未必适用于你。

如果对自身情况拿捏不准，难免出现生搬硬套挽回失效的结果，特别是不要凭着自己的情绪和感觉去贸然做错误的挽回尝试，否则只会加大你挽回的难度。

毕竟每一段感情和婚姻都有各自的特性，问题也是，不能一概而论。

还是那句话，具体问题，具体分析。

其实，挽回一段感情是一件特别注重策略、时机和效率的事情，关键在于你愿不愿意改变自己的方法、思维、甚至语气，用正确的方法操作去努力。方法不对，努力白费。

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